姆巴佩要学会让自己慢下来

尽管速度是姆巴佩引以为傲的武器，但似乎学会“减速”的姆巴佩已然变得更具战斗力。同时，因更合理利用速度而带来的角色转变，似乎正不可避免的在姆巴佩身上发生。The Athletic作者Tom Williams和Mark Carey就讨论了这一话题。

姆巴佩加盟皇马之后，经历一段长时间的状态滑坡，而且观看他在皇马的比赛，会有一种令人震惊的感觉，他引以为傲的速度，似乎正在以某种方式抛弃他。

当然，姆巴佩在比赛中仍保持着惊人的速度，而且肤浅地看他比赛，会觉得情况似乎还不错。姆巴佩在大巴黎的最后一个赛季，各项赛事攻入了44粒进球，刷新了自己职业生涯的最好成绩。去年夏天，他还跟随法国国家队杀入欧洲杯半决赛。然后，他又实现了自己的“儿皇梦”，身穿白袍，出现在皇马球迷面前。

但是，当姆巴佩在巴黎王子公园球场度过七年生涯的最后几周之时，当他默默无闻地参加欧洲杯的一系列比赛之时，当他在加盟皇马早期努力寻找自己合适位置之时，似乎会有那么一个想法冒出来：姆巴佩上一次让你跳起来，是什么时候？他上一次狂飙撕碎对手防线，是什么时候？他上一次震惊整个足坛，又是什么时候？

似乎曾经那个在比赛中光芒万丈的姆巴佩不见了……当然，当我们真要忘记之时，他又会突然杀一个回马枪。

去年12月初，皇马客战亚特兰大的欧冠比赛中，姆巴佩在禁区边缘接迪亚兹的传球，轻松突破了马丁-德容恩的防守，然后打球门左下角得分。在接下来对阵巴萨的西班牙超级杯决赛中，他用自己标志性的大步流星突破了巴尔德，随后冷静施射，洞穿什琴斯尼所把守的大门。几周后，姆巴佩又在客战巴拉多利德的比赛中完成帽子戏法。

似乎这一切都表明，所谓的“速度抛弃了姆巴佩”不过是谬论，姆巴佩仍保留着自己知名的速度，以及无解的射门能力。

最终，姆巴佩在马德里安顿了下来，他的身体状况也调整到了最好。他融入了全新的团队，26岁的他证明自己能再次自如地接管比赛。

自姆巴佩亮相足坛以来，速度就一直是他“武器库”的重要组成部分，但他如何运用它，以及他的教练们应该如何运用它，其实也是一个不断发展的过程。

姆巴佩的父亲威尔弗里德是一名足球教练，母亲法伊扎-拉马里是一名手球运动员，因此姆巴佩也继承了父母的运动基因——或许他在娘胎里就已经展现出了自己的运动天赋。

无论是在家乡球队AS Bondy，还是在克莱枫丹青训学院，亦或者是摩纳哥的青训学院，姆巴佩在赛场上的速度都是显而易见的。当他16岁进入摩纳哥一线队之时，他的速度更是成为最引人注目的特点。

TA特别给利兹贝克特大学卡内基体育学院运动与生物力学专业的高级讲师David Lunn博士观看了姆巴佩效力于摩纳哥之时的视频，并分析了他为何在比赛中能有如此之快速度的原因。

Lunn博士表示：“从生物力学的角度来看，冲刺速度由两个关键因素驱动：步长和步频。视频突出了姆巴佩超越对手的能力——这主要是由于他的步长更长。多个示例显示，他在同一时段内与对手的步数相同，但距离更长，这表明他的步长更长。”

“更长的步长确保他拥有更长的跨越距离，最大限度地提升了力的产生。他通过类似爪子的动作来实现这一点，其特点是强大的臀部伸展推动他向前，这在冲刺的加速阶段尤为重要。”

说句夸张的，姆巴佩就是为高速移动而设计的精密机器。

然而，当卡尔代拉第一次与姆巴佩合作之时，这名球员最突出的并不是他最原始的身体速度，而是他将这种速度转化为“武器”的方式。作为此前雅尔丁执教摩纳哥之时的助理教练，卡尔代拉在2015年11月初，代替雅尔丁上了一堂训练课，而他在这堂训练课上被姆巴佩吓了一跳。

他说：“我还记得姆巴佩在那次训练中产生了怎样的影响力。那是国际比赛日，所以我们阵容并不齐整，我们B队主帅苏莱曼-西塞说，我们应该看看姆巴佩的实力。那会儿人们都已经注意到了姆巴佩的速度，但我还看到了他在接球前，用上半身佯攻的方式，以及他如何在正确的时机进行加速。”

“这不仅仅是速度，他的加速能带来更大的影响力。因为他选择了对手失去平衡或者改变方向之时的良机加速。”

年轻的边路快马总是惹人喜爱，但姆巴佩在摩纳哥的首个赛季结束之时，在客战未来东家大巴黎的比赛中，一项战术实验让这位天才少年，又解锁了自己新的能力。

2016年3月的那场比赛中，这位17岁小将与瓦格纳-洛夫联手，联手为球队送上了一场2比0的胜利——这场比赛也是大巴黎两年来首次在主场失利。

按照卡尔代拉的说法：“这就是导致姆巴佩踢二前锋的关键原因。”

接下来那个赛季，姆巴佩的锋线搭档换成了法尔考，而他自己也如同火箭般蹿升，最终帮助摩纳哥获得了令人惊叹的法甲冠军，并跻身欧冠半决赛。

在伊蒂哈德球场对阵曼城的欧冠16强首回合比赛中，姆巴佩攻入了一粒精彩的进球，让自己正式步入世界足球的神坛，成为全世界关注的焦点。

法比尼奥在右路内侧传球……

法尔考纵深跑位，为姆巴佩创造出了进攻空间，并最终破门得分。

“如果你面对的是高位防守的球队，那么在对手身后的跑动非常重要。”卡尔代拉解释道，“我们会在训练中划定一个区域，我们会说‘这是法尔考需要进入的区域，接近中场球员’，如果法尔考接近，并释放出进攻空间，那么就到了姆巴佩发挥的时候了。我们每天都在这样训练。”

姆巴佩已经悟了，而这样的结果就是，任何对手的后卫都会感到头疼。

2017年夏天，姆巴佩以1.8亿欧元的方式转会大巴黎。而内马尔也在那个夏天以破纪录的2.22亿欧元登陆巴黎王子公园球场。这也就意味着姆巴佩需要和内马尔、卡瓦尼搭档锋线，一同出征——内马尔出现在左路、卡瓦尼在中路，而姆巴佩发现自己总是会出现在右路。

正如2018年2月，大巴黎3比0战胜马赛之时，姆巴佩那粒进球所证明的那样。

这名少年在大巴黎的首个赛季取得了成功——从摩纳哥到大巴黎，姆巴佩完成了法甲两连冠——但他在各项赛事中的总进球数从上赛季的26球下降到了21球。事实证明，从边路进攻远不如从中路带球突入禁区那么简单。

姆巴佩在2018年6月接受采访之时表示：“问题是，我在边路花费了大量的精力。在摩纳哥踢中路的时候，我可能会进行密集的跑动，但不过是20米的跑动，然后以进球结束。现在，当你回到防区之时，你需要做一个65米的跑动，当你跑到对手门前，都快累趴下了！但你又必须保持清醒。因为有时候你只有一次机会，如果错过了，那就要挨喷了。”

不过2018年世界杯上，踢右路的姆巴佩仍旧在法国国家队留下了属于自己的印记。对阵阿根廷的16强赛中，他以时速37公里的方式冲碎了阿根廷的防线，并以此巩固了自己作为比赛中最快、最致命的年轻前锋地位。

不过距离俄罗斯世界杯过去接近七年时间了，姆巴佩似乎也已经让出了自己“绿茵速度王”的桂冠。从下面这张图中，我们就能够发现。

自2018/2019赛季以来，法甲和西甲联赛中速度最快球员统计

2018年夏天，图赫尔成为大巴黎主帅之后，曾多次尝试让姆巴佩融入双前锋战术之中——最初是搭档卡瓦尼，然后是伊卡尔迪——但很难找到一个避免球队陷入失衡的方法。

当图赫尔于2020年12月离开大巴黎之时，姆巴佩似乎已经习惯了在边路的日子，他在左路会更加自如，更加开心，在这里他能用更强壮的右脚去尝试内切。无论是在俱乐部，还是在国家队，似乎左路才是他的“应许之地”。

2019/2020赛季以来，姆巴佩在大巴黎/皇马比赛中的活动热图

2021年夏天，姆巴佩接受采访之时，也谈到了自己的速度。他说自己儿时喜欢大型猫科动物，并透露自己对赛车的喜爱。同时，他还说自己花费了大量时间去研究罗纳尔多的射门，他认为这位巴西传奇就是无球跑动的“大师”。

此时，他在大巴黎的主帅是波切蒂诺，当时这位前热刺主帅一职在训练场向他展示……如何放慢自己的速度。

姆巴佩说：“我需要通过自己的特点来调整射门。我会以37-38.5公里的时速推进到对方门将面前。这与以26公里时速抵达的球员并不相同。当我越来越接近对方大门之时，我需要学会稍微减速，以便更好地控制速度……”

“我也需要适应其他人。当我冲到球门前之时，有时候我会等一下自己的队友，以免孤身作战。这是我比以前控制得更好的另一件事——此前我会因为自己的速度，成为脱离团队的存在。”

在研究了姆巴佩职业生涯的这一部分镜头之后，生物力学专家Lunn博士和他的弟子Neeraj J N Konwar都表示，“减速”是姆巴佩这些年来更频繁使用的“武器”。

“在后来的比赛片段中，姆巴佩似乎改变了自己的冲刺姿势，这增强了他向行进方向施加力量的能力。”Lunn博士解释说，“在保持高速冲刺的同时，姆巴佩还展示了在加速和减速之间灵活切换的能力。这使得他能快速改变方向，智取对手并为射门创造空间。”

波切蒂诺在大巴黎的一名教练组成员告诉TA记者：“你无法向姆巴佩解释太多。他了解空间，他知道何时将球控在脚下，他比世界上任何人都更快地学会这些动作。当他感觉自己状态爆棚的时候，他的自信心也会飙升。但我们会要求他：慢慢来，别着急。”

“不同的是，当腿部能量耗尽之时，他们可以在动作结束之时产生什么。我们一直致力于研究的事，在压力之下，在疲劳只是，如何完成最后一击。除非是比赛刚开始之时，否则你永远不可能用‘新鲜’的双腿完成最后一击。”

“姆巴佩喜欢一对一的训练。他会和其他前锋一起分组训练，非常投入，但他最喜欢练习一对一的配合。”

梅西在2021年夏天加盟大巴黎，这造成了一个战术难题，波切蒂诺和一年后的继任者加尔蒂都无法证明自己有能力解决这个战术难题。

姆巴佩、梅西和内马尔都需要一个首发位置，但他们都不愿意在防守端耗费自己的经历，大巴黎变成了一支在丢球那一刻就会被分成两半的球队：后卫和中场都在争先恐后得进入他们的正确控球状态，而前锋则在远端看着。

然而，当梅西加盟之初，姆巴佩就已经公开表示接受自己必须为阿根廷传奇做一些额外跑腿的工作。他说：“当你的球队中有梅西之时，你知道他需要少做一点防守，以便保存自己的活力，在进球之时更加清醒。所以如果你必须这样做，你就去做，这没有问题——有一个既定的层次结构。就算梅西在走，我也会跑动，这没问题的！”

姆巴佩用来描述梅西进球所需的状态——“清醒”——与他三年前在接受同一记者采访之时所使用的词汇相同，当时他谈到从边路冲入禁区后，需要在门前保持清醒是非常困难的事情。当一名前锋致力于在球队的防守端发挥全部作用之时，不可避免地会牺牲“清醒”，这可能有助于解释为什么姆巴佩为何经常在他的球队失去球权的那一刻，停下来。

卡尔代拉对此表示完全理解。他说：“他不是一个可以一直努力的球员，这并不是姆巴佩不想，或者不理解。从身体的角度来看，他的进攻动作要求非常苛刻，他需要时间去恢复。”

姆巴佩和他这一代的其他球员不同，他并不会选择聘请私人健身教练。当他决定需要在2022年夏天进行身体调整只是，他回到了摩纳哥，进行健身训练，由他父亲威尔弗里德、他的弟弟伊森（如今效力于里尔）和他的哥哥Jires Kembo Ekoko陪同。

2022/2023赛季被卡塔尔世界杯“拆”成了两个阶段，但姆巴佩似乎从容不迫地应对了这个错综复杂的赛季。他在卡塔尔攻入8球——可惜最终无缘世界杯冠军，随后又帮助大巴黎再次斩获法甲冠军。

在那届世界杯上，姆巴佩通常会在左路首发，但经常会在比赛中转移到中路——最明显的，就是他在对阵阿根廷的世界杯决赛中上演历史性帽子戏法之前。

尽管在加尔蒂麾下，姆巴佩在大巴黎有些不愉快，并不太情愿的接受了一个新的角色。但在他效力大巴黎的最后一个赛季里，他仍旧是在自己最喜欢的左翼位置上开始了自己的征程。只可惜在11月主场战平纽卡的欧冠小组赛中，他又发现自己被新帅恩里克切换到了中锋位置上。

这个新的战术体系使恩里克能让奥斯曼-登贝莱和巴尔科拉能出现在姆巴佩两侧，他们最喜欢的位置上。当然，这样的变化也让姆巴佩能比以往任何时候都更加频繁地帮助球队组织进攻。

姆巴佩的短距离冲刺次数在上个赛季大幅增加

姆巴佩向更传统的中锋演变，则是在他转会到皇马之后，进入了快车道。

由于维尼修斯是皇马左路的首选，所以姆巴佩也逐渐学会了在左路内线寻找机会，而他身后跑位、在禁区内的跑动次数也在提升。

姆巴佩本赛季又开始频繁地进行身后跑位了

本赛季，姆巴佩更多地进入禁区进行跑位

姆巴佩在9月皇马2比0击败皇家贝蒂斯的比赛中攻入了第一粒进球，这表明他现在多大程度上开始充当禁区掠夺者的角色。